আমরা দৈনন্দিন জীবনে এতই ব্যস্ত থাকি যে আমাদের পক্ষে ৪৫ মিনিট সময় বের করা ব্যায়ামের জন্য অত্যন্ত কঠিন একটি ব্যাপার। শারীরিক সুস্থতার জন্য ব্যায়াম একটি অপরিহার্য অংশ এবং প্রতিদিন যদি নিয়মিত ব্যায়াম করা হয় তাহলে আপনার দীর্ঘায়ু অনেকাংশেই সম্ভব। এজন্য আজকে আমরা এমন কিছু ব্যায়ামের কথা বলব যেগুলো খুব কম সময়ে করলেও এটির কাজ হবে অনেক বেশি […]
৪৫ মিনিটের ব্যায়াম মাত্র ১ মিনিটে করুন Read More »
কিছুতেই যদি আপনার ওজন না কমে তাহলে বুঝতে হবে আপনার জীবন যাত্রার কিছু জিনিস এ পরিবর্তন আনা প্রয়োজন। আজ আমরা জীবনযাত্রা পরিবর্তনে দশটি এমন উপায় বলে দেবো যা মেনে চললে আপনার ওজন ঝড়ের গতিতে কমে যাবে। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম ও একটি স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা অনুসরণ করার মাধ্যমে সঠিক উপায়ে শরীরের বাড়তি মেদ ঝরানো সম্ভব। কিন্তু অনেক
যে দশটি নিয়ম মেনে চললে ওজন কমবে ঝড়ের গতিতে – Weight Loss Read More »
কিছুতেই যদি আপনার ওজন না কমে তাহলে বুঝতে হবে আপনার জীবন যাত্রার কিছু জিনিস এ পরিবর্তন আনা প্রয়োজন। আজ আমরা জীবনযাত্রা পরিবর্তনে দশটি এমন উপায় বলে দেবো যা মেনে চললে আপনার ওজন ঝড়ের গতিতে কমে যাবে। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম ও একটি স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা অনুসরণ করার মাধ্যমে সঠিক উপায়ে শরীরের বাড়তি মেদ ঝরানো সম্ভব। কিন্তু অনেক
যে দশটি নিয়ম মেনে চললে ওজন কমবে ঝড়ের গতিতে Read More »
অনেক সময় অপরিণত বয়সে এই আমাদের কালো চুল সাদা হতে দেখা যায়। কিন্তু এই সাদা চুল কালো করার জন্য কোন আর্টিফিশিয়াল উপাদান ব্যবহার করা ঠিক নয়। প্রাকৃতিক উপাদান আমলকি দিয়েই আপনি আপনার সাদা চুলকে কালো করতে পারেন। আজ দেখে নিন কিভাবে শুধুমাত্র আমলকি ও পানি দিয়ে আপনি আপনার সাদা চুলকে কালো করবেন। জেনে নিন চুলে
চুল কালো করুন শুধুমাত্র আমলকী দিয়ে Read More »
মধু কিভাবে খাওয়া উচিত, তা আমরা অনেকেই জানিনা। এজন্য মধু খাওয়া সত্ত্বেও আমাদের তেমন কোন কাজ হয় না। মধু কিভাবে খেতে হবে টার উপর আজকের আমাদের এই আর্টিকেল। মধু এমন আশ্চর্য এক ওষধি গুণ সম্পন্ন উপাদান যা হাজার হাজার বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। প্রাকৃতিকভাবেই মিষ্টি স্বাদযুক্ত এই পদার্থের অনেক উপকার রয়েছে। অন্ত্র পরিষ্কার করা,
মধু কিভাবে খাওয়া উচিত? Read More »
আমাদের ঠোঁট খুবই নমনীয় একটি বস্তু এর চামড়া এতই পাতলা যে পরিবেশের তাপমাত্রা পরিবর্তন হওয়ার সাথে সাথে এটি পরিবর্তন হয়। শীতের আগমন প্রথমেই টের পায় আমাদের ত্বক। এদিক থেকে ঠোঁটে টান টান বোধ হয় সবার আগে। সতর্ক না হলে চামড়া ফেটে রক্ত পর্যন্ত বেরিয়ে আসতে পারে। প্রথমেই দেহের ভিতর থেকে ঠোঁটের পুষ্টি যোগাতে হবে। দেহের
শীতে ঠোঁট ফাটলে কি লাগাবেন? | Winter Tips Read More »
শীতকাল আসলেই অনেকের মুখের ত্বক ফেটে যায় অনেকের ত্বক শুস্ক থাকার কারণে ত্বকে ফাটলো সাদা সাদা দাগ দেখা যায়। এজন্য আজকে আমরা দিচ্ছি ছয়টি ঘরোয়া উপায় যার মাধ্যমে আপনি আপনার ত্বককে সুন্দর ও মসৃণ রাখতে পারবেন এই শীতকালে। শুষ্ক ত্বকের সমস্যা যা জেরোসিস (Skin Xerosis) নামেও পরিচিত। এটি এমন এক ত্বকের অবস্থা যা ত্বকের বাইরের স্তরে
শীতকালে মুখের Skin সুন্দর রাখার ছয়টি ঘরোয়া উপায় – Winter Tips Read More »
জরায়ু ক্যান্সারের ৯টি লক্ষণ জেনে নিন। আমাদের দেশের নারীরা জরায়ু ক্যান্সার কি লুকিয়ে রাখেন এবং অনেকে তো অনেক আগে চিকিৎসা করা সম্ভব হলেও এই লুকিয়ে রাখার কারণে জরায়ু ক্যান্সার আগে থেকে সনাক্ত করা সম্ভব হয় না। আজই জেনে নিন জরায়ু ক্যান্সারের নয়টি লক্ষণ যা দেখে আপনি বুঝতে পারবেন আপনি জরায়ু ক্যানসারে ভুগছেন। মেয়েদের কাছে স্তন ক্যান্সার একটি
জরায়ু ক্যান্সারের ৯টি লক্ষণ জেনে নিন Read More »
শীতকালে ব্যায়ামের মাধ্যমে নিজের শরীরকে সুস্থ রাখুন আর থাকেন প্রাণবন্ত। শীতের সময়টায় নিজের শরীরটাকে সতেজ ও সুস্থ রাখতে ব্যায়ামের পরামর্শ নিয়ে লিখেছেন আফসানা জামিন। রাতের বেলা গরম ভাবটা থাকলেও ভোরের দিকে একটু একটু শীত অনুভূত হয়। পুরোদমে শীত আসতে আর বেশি বাকি নেই। এই সময়ে শরীর থেকে এই ক্লান্তি আর অবসাদ ঝেড়ে ফেলার মোক্ষম অস্ত্র
শীতকালে ব্যায়ামের মাধ্যমে নিজের শরীরকে সুস্থ রাখুন Read More »
থাইরয়েডের সমস্যা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শরীরের সব কাজ নিয়ন্ত্রণের জন্য থাইরয়েড হরমোনের অত্যন্ত বেশি ভূমিকা রয়েছে। থাইরয়েড হরমোন বেড়ে গেলে একদিকে যেমন শরীর শুকিয়ে যায়, ঠিক তেমনি থাইরয়েড হরমোন যদি শরীরে কমে যায় তাহলে শরীর অনেক মোটা হয়ে যায়। অনেকে অনেক ডায়েট কন্ট্রোল করার পরও নিজেদের শরীরের ওজন কমাতে পারছেন না। তাদের উচিত তারা থাইরয়েড রোগে
জেনে নিন থাইরয়েড রোগ হলে কি কি লক্ষণ দেখা দেয় Read More »