Home > স্বাস্থ্য টিপস > গরমে ত্বক ও চুলের যত্ন
Loading...

গরমে ত্বক ও চুলের যত্ন

গরমে রোদ ও তাপমাত্রার তীব্রতা বেড়ে যায়। রোদ ত্বকের শত্রু। রোদ ত্বকের কোলাজেনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, ত্বক কালচে করে এবং ত্বকে বলিরেখা দেখা দেয়। এ ছাড়া ব্রণ, ঘামাচিসহ ত্বকের নানা সমস্যা দেখা দেয়। তাই গরমে ত্বক ও চুলের বিশেষ যত্নপ্রয়োজন।

গরমে ত্বক ও চুলের যত্ন

  • রোদে বের হওয়ার ২০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগাবেন। মুখে, গলায় ও হাতে সানস্ক্রিন লাগাবেন।
  • রোদে জুতা ও সানগ্লাস ব্যবহার করবেন।
  • গরমে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ক্রিম খুবই ভালো কজ করে। কারণ ভিটামিন সি অতি বেগুনি রশ্মির হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করে।
  • ত্বক তৈলাক্ত হলে কিনজিং জেল ব্যবহার করবেন মুখ ধোয়ার সময়।
  • মুখে সাবান ব্যবহার না করাই ভালো।
  • ত্বক শুষ্ক হলে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করবেন না।
  • ব্রণ সমস্যা হলে সঠিক চিকিৎসা করাবেন।
  • নিয়মিত ফেসিয়াল করাবেন।
  • দিনে দুবার গোসল করবেন।
  • চুল ধোয়ার পরে ফ্যানের বাতাসে বা হেয়ার ড্রায়ারের ঠাণ্ডা বাতাসে চুল শুকাবেন।
  • ভেজা চুল বাঁধবেন না এবং প্রয়োজনে প্রতিদিন চুল ধোয়ার সময় শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
  • ত্বক ভালো রাখতে হলে দিনে ৩ লিটার পানি ও পানীয় পান করবেন।
  • টাটকা সবজি, ফল, ঝোলভাত ও কম মসলার রান্না খাবার খাবেন।
  • গরমে হাল্কা মেকআপ বা সাজগোজ করবেন। আর বাইরে থেকে ফেরার পর মুখ ধুতে ভুলবেন না।

লেখিকা : ডা: ওয়ানাইজা

সহযোগী অধ্যাপিকা, ফার্মাকোলজি অ্যান্ড থেরাপিউটিক্স, ঢাকা ন্যাশনাল মেডিক্যাল কলেজ।

mastercard

চেম্বার : দি বেস্ট কেয়ার হাসপাতাল অ্যান্ড ডায়াগনস্টিক সেন্টার, ২০৯/২, এলিফ্যান্ট রোড, ঢাকা।

ফোন ঃ ০১৬৮২২০১৪২৭

Check Also

ভাল কিডনি

কিডনি ভাল আছে কিনা জেনে নিতে পারবেন যে সাতটি লক্ষণ দেখে

কিডনি ভাল আছে কিনা জেনে নিতে পারবেন যে সাতটি লক্ষণ দেখে।  কিডনি আমাদের শরীরের অন্যতম …

Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *