Category: স্বাস্থ্য পরিচর্যা

স্ট্রেস কমাতে যে ওয়ার্ক আউট করতে পারেন – Stress Relieving Exercise

জীবনটা আর আগের অবস্থায় নেই। স্বাভাবিক গতিতে চললে পিছিয়ে পড়ার শঙ্কা, তাইতো গতি বেড়েছে অনেক। আর এই গতির সঙ্গে তাল মেলাতেই অনধিকার চর্চার মতো যোগ হয়েছে মানসিক চাপ, যার …

চোখের নিচের কালো দাগ (Dark Circle) দূর করবেন যেভাবে – ডা. সঞ্চিতা বর্মন

মানুষের মুখ মন্ডলে সবচেয়ে সুন্দর ও স্পর্শকাতর অঙ্গ হলো এক জোড়া চোখ। কিন্তু যদি সেই সুন্দর দুটি চোখের নিচে কালো দাগ বা আন্ডার আই ডার্ক সার্কেল দেখা দেয় তাহলে …

রমজান মাসে ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা

বিশ্বে প্রায় ৫০ মিলিয়নের বেশি ডায়াবেটিস রোগী প্রতিবছর রমজান মাসে রোজা করে থাকেন। মুসলিম সম্প্রদায়ের কাছে বছরে এই এক মাস সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত উপোস করা একটি পবিত্র আবশ্যিক …

হাতের তালুর খসখসে ভাব দূর করার উপায়

একজন আমাদের কাছে জানতে চেয়েছেন হাতের তালুর খসখসে ভাব দূর করার উপায়। আজ আমরা তা নিয়ে লিখলাম। হাতের তালুর খসখসে ভাব দূর করার উপায়   হিমেল হাওয়ার দিনগুলোতে কমবেশি সবারই …

শসা খেয়ে ওজন কমান – ১ সপ্তাহে ৭ কেজি – Diet Chart

গরম কালে শরীর ঠান্ডা রাখতে নিয়মিত শশা খাওয়ার কথা ডায়েটিশিয়ানরা প্রায়ই বলেই থাকেন। অবিশ্বাস্য হলেও সত্যি যে শুধু শসার একটি ডায়েটে আপনি মাত্র ১৪ দিনে ১৫ পাউনড পর্যন্ত ওজন ঝরিয়ে …

গরমে সুস্থ থাকতে যে নিয়ম গুলো মেনে চলবেন

গ্রীষ্মের রোদ্দুরে অতিষ্ঠ হয়ে ওঠে পুরুষদের চেয়ে নারীরা বেশি অস্বস্তিতে ভুগে থাকেন। কারণ একজন পুরুষ যত্রতত্র গরমে বদলাতে পারেন তার দেহের পোশাক, কিন্তু নারীরা পারেন না। এ ছাড়া নারীদের …

গরমে তিন ধরনের ত্বকের যত্ন [ভিডিওসহ]

গরমের এ সময়ে বাতাসে ধুলার পরিমাণ বেশি থাকে। সে কারণে ত্বক পরিষ্কার রাখা দরকার। বিশেষ করে তৈলাক্ত ত্বকে ধুলা বেশি জমে। সারা দিনের কর্মব্যস্ততার মধ্যেও নিজের যত্ন নিতে হবে। …

চোখ দিয়ে পানি পড়ছে? জেনে নিন সমাধান

সুন্দর সুস্থ চোখ কার না কাম্য? কিন্তু সেই চোখ হতে কান্না ব্যতিত অনবরত পানি পড়তে থাকলে বিব্রতকর অবস্থায় পড়তে হয়। চোখ দিয়ে পানি পড়ার কারণ স্বাভাবিক চোখ সবসময় একটু …

দাঁতের যত্ন নিন ৭টি উপায়ে

দাঁতের যত্ন নিয়ে অনেকেই আমাদের কাছে জানতে চেয়েছেন। কিন্তু সময়ের অভাবে এর আগে আমরা দাঁতের যত্ন নিয়ে পোস্ট দিতে পারিনি।ভুল উপায়ে এই দাঁতের যত্ন নিলে লাভ হবে না বরং পুরোটাই ক্ষতি হবে। …

ত্বকের সমস্যা এবং পরিচর্যা

ত্বকের সমস্যা এবং পরিচর্যা নিয়ে লেখার জন্য অনেকে আমাদের কাছে মেল দিয়েছেন। কিন্তু সময়ের অভাবে আমরা ত্বক নিয়ে লিখতে পারিনি। ত্বক সুরক্ষা দেয় শরীরকে, কিন্তু কেবল কি তাই? সুস্থ …