চুল পাকছে? জেনে নিন কী খেলে চুল পাকবে না

চুল কি শুধু  বয়সের কারণেই পাকে? না, চুল ধূসর বা সাদা হয়ে যাওয়ার অন্তরালে রয়েছে আরও অনেক কারণ। অনেককেই দেখবেন অল্প বয়সেই চুল ধূসর হয়ে গিয়েছে, আবার অনেকের বয়স হওয়া সত্ত্বেও চুলে পাক ধরেনি।  এর পেছনে জিনগত কারণ তো আছেই, আবার আছে লাইফ স্টাইল ও খাবারের ভূমিকাও।

আসুন জেনে নেওয়া যাক, এমন কিছু খাবারের কথা, যেগুলো চুল পাকার গতিতে করবে মন্থর, অকালে চুল পাকতে দেবে না এবং ধরে রাখবে আপনার যৌবন

Silky Smooth Hair

বেরি জাতীয় ফল নানান রকম বেরি জাতীয় ফলে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও Anti Oxidant। দেশি হোক বা বিদেশি, খাদ্য তালিকায় রাখুন প্রতিদিন বেরি জাতীয় ফল। এই দুটি উপাদানই স্বাস্থ্যকর ত্বক ও চুলের জন্য অত্যন্ত জরুরী। এরা কোলাজেনের উৎপাদন বাড়ায় ও অতিরিক্ত Free Radical নিস্ক্রিয় করার মাধ্যমে বয়স বৃদ্ধির প্রক্রিয়া ধীর করে তথা আপনার যৌবন ধরে রাখতে সহায়তা করে।

সবুজ শাজসব্জি সকলেই জানেন যে সবুজ শাকসবজিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল, Anti Oxidant ও ডায়েটারি ফাইবার। একই সাথে আছে ভিটামিন বি, যা মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। চুলের যে কোন সমস্যা প্রতিরোধ করে ভিটামিন বি। হ্যাঁ, চুল সাদা হয়ে যাওয়াকেও।

mastercard

ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত মাছ মাছে অবশ্যই উচ্চ মাত্রার প্রোটিন আছে যা আপনার হাড়, চুল, ত্বক সবকিছুর জন্যই জরুরী। এছাড়াও সামুদ্রিক মাছগুলোতে আছে উচ্চ মাত্রার Omega 3 Fatty Acid ও সেলেনিয়াম, যা শরীরে পর্যাপ্ত ও প্রয়োজনীয় হরমোন তৈরিতে ভূমিকা রাখে। সাথে Anti Oxidant তো আছেই।

চকলেট চিনি বিহীন কিংবা স্বল্প চিনিযুক্ত চকলেটে আছে প্রচুর পরিমাণে কপার যা মেলানিন তৈরিতে সহায়ক। এই মেলানিনই আমাদের চুলের রঙ কালো করার ভূমিকা পালন করে। সারাদিনে একটুখানি চকলেট খেলে কোনও ক্ষতি নেই ।

কাঠবাদাম চকলেটের মত কাঠবাদামেও আছে প্রচুর কপার যা মেলানিনের পরিমাণ ঠিক রাখে। এছাড়া আছে প্রচুর ভিটামিন ই যা সুন্দর ত্বক ও চুলের জন্য খুবই জরুরি।

Afsana Jamin

আমি আফসানা। Health Bangla ডট কম এর একজন লেখক। পেশায় MBBS Doctor। বর্তমানে Internship শেষ করে Training এ আছি। আমাকে আপনার সমস্যার কথা লিখে পাঠান afsanaspell@gmail.com ইমেইল এ।

0 thoughts on “চুল পাকছে? জেনে নিন কী খেলে চুল পাকবে না

  • July 31, 2015 at 6:14 pm
    Permalink

    Health banglar sob news chai

    Reply
  • August 6, 2015 at 10:14 am
    Permalink

    প্রথমে আপনাদের যানাই অভিন্দন ও ভালোবাসা।
    চুল পড়া নিয়ে যে পরামস্য আপানাদের এখানে পেলাম তা আমার অনেক উপকার হয়েছে। আশা করি আরো ভালো ভালো tips আমাদের দিবেন।

    Reply
    • August 6, 2015 at 3:21 pm
      Permalink

      আপনাকেও ধন্যবাদ, নিয়মিত আমাদের পোস্ট গুলো পড়বেন এবং ভাল লাগলে আমাদের পোস্ট গুলো ফেসবুক এ শেয়ার করবেন।

      Reply
  • August 6, 2015 at 6:40 pm
    Permalink

    আমার মাথার চুল পরে এর কোন করনিয় কিছু আছে কি।

    Reply
  • August 7, 2015 at 10:36 am
    Permalink

    আমি সোনালি আমি বেরে উঠতে পারছি না
    আমি এক টু আবার মোটা হয়ে যাচ্ছি ।

    Reply
  • August 11, 2015 at 1:09 pm
    Permalink

    apu…
    aMr agE 18
    onkdin jaBot khuski’r mo2 chamra porA & cuL o pora..
    r matha cuLkai
    ..
    cuL porte porte patla hya gecha…
    chittagong e vLo doctor koi pabo?
    r aMr cuL ki aBr ghono hBa?
    r doctor er kacHa ki fixed treatmEnt pawa jBa?

    Reply
  • September 26, 2015 at 10:44 pm
    Permalink

    Amar age 18 year. but chul pakse. ki korbo.

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *