পুরুষের বীর্যের মান উন্নত করে যে খাবারগুলো

পুরুষের একটি প্রধান সমস্যা হল তার বীর্যের গুণগত মান। গুণগত মান ঠিক থাকলে সে যত চেষ্টায় করুক না কেন তার থেকে ভাল সুস্থ সবল সন্তান আশা করা যায় না। পুরুষের বীর্যের মান কিভাবে বাড়ানো যায় এজন্য অনেকেই ইন্টারনেট এ সার্চ করে থাকেন। কিন্তু বাংলাতে বীর্যের মান উন্নত করে এমন লেখা খুব এ কম।

ব্যায়াম

পুরুষ বন্ধ্যাত্বের মধ্যে ৯০ শতাংশ দায়ী অনুন্নত বীর্য বা স্বল্প পরিমান বীর্য। আর প্রতি ২৫ জন একজন পুরুষ এর শিকার হন।  বাইরের খাবার, বিশ্রামের অভাব, খাবারের ভেজাল, ধূমপান ও মদ্যপান ইত্যাদি নানান কারণে পুরুষের স্পার্মের গুনাগুণ কমে গেছে অনেকটাই। তাই আগের তুলনায় পুরুষের বন্ধ্যাত্বের হারও বাড়ছে। কোমল পানীয়ের প্রতি অতিরিক্ত আসক্তিও স্পার্মের গুনাগুণ নষ্ট হওয়ার অন্যতম একটি কারণ। স্পার্মের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে এবং এর গুনাগুণ বাড়িয়ে তুলতে দরকার সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও সচেতনতা। আসুন দেখে নেয়া যাক স্পার্মের গুনাগুণ বাড়ায় এমন ৬টি খাবারের তালিকা।

ডার্ক চকোলেট

ডার্ক চকোলেট

চকোলেট ভালোবাসেন? তাহলে আপনার জন্য সুখবর হলো ডার্ক চকোলেট স্পার্মের পরিমাণ বাড়ায় এবং গুনাগুণ বৃদ্ধি করে। ডার্ক চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা যৌন উদ্দিপনা বৃদ্ধি করতে ভুমিকা রাখে। এছাড়াও ডার্ক চকোলেটে আছে L-Arginine HCL ও অ্যামিনো এসিড। এই উপাদানগুলো স্পার্মের সংখ্যা এবং পরিমাণ বৃদ্ধি করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যে সব পুরুষ নিয়মিত অল্প করে হলেও ডার্ক চকোলেট খায় তাদের যৌন ক্ষমতা অন্যদের তুলনায় বেশি।

এ বিষয়ে আরও জানতে  অণ্ডকোষে ব্যথা - ঘরোয়া উপায়ে সেরে ফেলুন

কলা

কলা

কলা স্পার্মের পরিমাণ উল্ল্যেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি করে। কলায় বোমেনাইল নামের বিশেষ এক ধরণের এঞ্জাইম আছে যা যৌন উদ্দিপক হরমোন গুলোকে নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়াও কলায় ভিটামিন বি১, ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি আছে যেগুলো শরীরের শক্তি বাড়ায় এবং স্পার্ম উৎপাদন বাড়াতে সহায়তা করে।

গরুর মাংস

গরুর মাংস

কি অবাক হচ্ছেন? গরুর মাংসে আছে প্রচুর পরিমাণে জিংক। জিংক যৌন উদ্দীপনা কমানোর জন্য দায়ী টেস্টোস্টেরন কে এস্ট্রোজনে রূপান্তরিত করতে বাঁধা দেয়। ফলে যৌন ক্ষমতা হ্রাস পাওয়ার ঝুঁকির থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। তাছাড়াও গরুর মাংসে প্রচুর প্রোটিন আছে যা স্পার্মের পরিমাণ ও গুন বৃদ্ধি করে।

তেল যুক্ত মাছ

হিউমান রিপ্রোডাকশনের একটি গবেষনায় জানা গেছে যে তৈলাক্ত মাছ স্পার্মের গুন বাড়াতে সহায়ক। তৈলাক্ত মাছে আছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড। গবেষনায় যারা ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড যুক্ত মাছ খেয়েছে তাদের স্পার্মের গুনাগুণ ও পরিমাণ যারা খায়নি তাদের তুলনায় বেশি। ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডের DHA ও EPA ডোপামিনের উৎপাদন বাড়িয়ে দেয় এবং মস্তিকে যৌন উদ্দীপনার অনুভুতি জাগাতে সহায়তা করে।

এ বিষয়ে আরও জানতে  যেসব খাবার খেলে লিঙ্গ মোটা হয় - Diet to Increase Testosterone

রসুন

রসুন

যারা বাবা হতে চাইছেন তাদের জন্য রসুন একটি আদর্শ খাবার। রসুনে আছে সেলেনিয়াম নামক একটি অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা স্পার্মের সক্রিয়তা বাড়ায়। এছাড়াও রসুনে আরো আছে আলিকিন যা যৌনাঙ্গের রক্তচলাচল বৃদ্ধি করে উদ্দিপনা সৃষ্টি করে এবং স্পার্মের পরিমাণ বাড়ায়।

কালজিরা

কালজিরা

কালোজিরা বা নাইজেলা সিডে ১৫টি অ্যামোইনো এসিড আছে। এছাড়াও কালোজিরায় ২১ শতাংশ প্রোটিন রয়েছে ও ৩৮ শতাংশ শর্করা আছে। নিয়মিত কালোজিরা সেবনে স্পার্ম সংখ্যা বৃদ্ধি পায় এবং স্পার্মের গুনাগুণ বাড়ে।

লেবু জাতীয় ফল

লেবু জাতীয় ফল

ভিটামিন সি এর মত এন্টিঅক্সিডেন যা সিরটাস বা লেবুজাতীয় ফলে প্রচুর পরিমানে বিদ্যমান পুরুষের বীর্যের মান উন্নত করে। লেবু, আঙ্গুরের জুস এক্ষেত্রে খুবই কার্যকর।

আরো অনেকে খুজেছে

হরমোন বৃদ্ধি করার উপায়, পারদ খাওয়ার নিয়ম, ছেলে কি ছেলেদের বীজ খেতে পারে, কোন খাবার খেলে সেক্র বাড়ে, সেক্সে মধুর উপকারিতা, স্পার্ম কম হওয়ার কারণ, যোন শক্তি বৃদ্বির উপায়, বীর্য পড়ার পর বীর্য তৈরি হতে নর্মাল সময় কত লাগে aponar doctor, যে সকল খাবার যৌন চাহিদা বৃদ্বি করে, বীর্যের পরিমান বাড়ায় যে খাবার, বীর্যে শুক্রাণু বৃদ্ধির উপায়, বীর্য বৃদ্ধি করার হালুয়া, বীর্য বাড়ানোর, বীর্য বাড়ানোর কৌশল, বীর্য বাড়ানোর উপায়, েসকস খমতা বাড়ানো উপায় কি, যৌন শক্তির খাবার, স্পার্মের, স্পার্ম বাড়াতে যা করবেন, সেক্স হরমোন এর নাম, সুকরাণু বৃদদির ঔষধ, শুক্রাণু বৃদ্ধি করার উপায়, শুক্রাণু বাড়ে কোন কোন খাবারে, শুক্রাণু বাড়ানোর জন্য কি খাওয়া প্রয়োজন, শালি, রসুন কি পরিমান খেলে যৌনতা বারে, যৌনশক্তি কমাতে কি খাবেন, বীর্য তৈরির উপায়, বীর্য কোন খাবার খেলে বেশী হয়, কি খেলে শুক্রানু বাড়ে, কি খেলে শকরানু বাড়ে, কি খেলে বীর্যের পরিমান, কি খেলে বীর্য তৈরি হয়, কি কি খাবারে দ্রুত শুক্রানু দেরিতে / সেক্স ব্রিধি পাবে, কি কি খাবার খেলে শরীরে সেক্র বাড়ে, কি করার পর যৌন শক্তি বৃদ্ধি হয় ছেলেদের, কি করলে ছেক্য বাড়ে, www স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধির জন্য কোন ঔষধ খাওয়া যায় com, কি খেলে হরমোন বাড়ে, কি খেলে স্পাম বাড়ে, কি খেলে হরমোন তৈরি হয়, কি খেলে হরমোন বাড়বে, বীর্য উৎপন্ন করে যেসব খাবার, বীর্জ বারানোর উপায়, বীয্র বাড়াতে কি কি খাওয়া উচিত, বির্য তৈরী করার উপায়, পচুর পরিমান সেকস, তালমাখনা এর উপকারিতা, জিংক দ্বারা তৈরী জিনিস কিকি, ছেলেরা বেশি বীয, কোন খাবারে যৌনতা বারে, কি ভাবে বীর্জো মোটা করা যাই Com, কি খেলে বীয তিরি হয়

11 Comments

  1. নুরনবী May 1, 2015
  2. jasim September 2, 2015
  3. jasim September 2, 2015
  4. siddik October 7, 2015
  5. sifatullah October 30, 2015
  6. joy November 4, 2015
  7. abir November 27, 2015
  8. Milton Chowdhury December 8, 2015
  9. Faruk February 25, 2017

Leave a Reply