Category: সুস্থ থাকুন

হাই প্রেসার কমাতে যে ব্যায়ামগুলো করবেন

হাই প্রেসার কমাতে যে ব্যায়ামগুলো করবেন, তা দেখে নিন। উচ্চ রক্তচাপ আমেরিকার মত দেশে তিন জনে একজনের হলেও আমাদের দেশেও কম নয়। সঠিক পরিসংখ্যাণ নেই তবে উচ্চ রক্তচাপের রোগী …

স্যালাইন ঠিক ভাবে না বানানোতে বাচ্চা মারা গেল!! স্যালাইন ঠিক ভাবে বানান

অনেক বাচ্চা মারা যায় ডায়রিয়ার কারণে নয়, ভুলভাবে স্যালাইন বানানোর কারণে। সঠিকভাবে স্যালাইন  বানানো জেনে নিন। স্যালাইন ঠিক ভাবে না বানানোতে বাচ্চা মারা গেল!! স্যালাইন ঠিক ভাবে বানান কৌতূহল নিয়ে …

কোক ফানটা না খেয়ে ডাবের পানি খান? দেখুন ডাবের পানির উপকার

গরমের সময় তৃষ্ণা মেটাতে আমরা নানা ধরনের পানীয় পান করে থাকি। কিন্তু সেগুলো শরীরের কতখানি উপকার বা অপকার করছে সে সম্পর্কে আমাদের কোনো ধারণা নেই। এমন পরিস্থিতিতে ডাবের পানি …

ডোপামিন ডায়েট – মুড ভালো রাখুন – ওজন কমান

ডোপামিন একটি হরমোন। দেহের ওজন নির্দিষ্ট মাত্রায় বজায় রাখার জন্যও এ হরমোনটির গুরুত্ব রয়েছে। ডোপামিনকে কর্ম ত্বরাণ্বিতকরণ হরমোনও বলা হয়। খাবারের জন্য ক্ষুধা লাগার ক্ষেত্রে মস্তিষ্কের এই রাসায়নিক পদার্থের …

ভ্যাপসা গরমে বাড়ছে অস্বস্তি

ভ্যাপসা গরম বেশ ভালোভাবেই টের পাচ্ছেন নগরবাসী। বাতাসে আর্দ্রতা বেশি থাকায় বেড়েই চলেছে তাপমাত্রা। সেই সঙ্গে গরমের তীব্রতায় নগরীতে লোডশেডিংয়ের মাত্রাও বেড়েছে। গরমের মাত্রা আরও বাড়বে এমনই আভাস দিচ্ছেন …

গরমে কেন ফল খাবেন? কি ফল খাবেন?

গরমে কি কি ফল আপনার শরীর ভাল রাখবে, তার একটি তালিকা দেয়া হল। এই ফলগুলো আপনার শরীর কে ঠাণ্ডা অ শীতল রেখে জোগাবে প্রয়োজনীয় পুষ্টি। গরমে ভালো থাকা কি …

চুলে রঙ দিচ্ছেন? স্তন ক্যান্সার হচ্ছে নাতো আপনার?

সৌন্দর্য বৃদ্ধি বা আরেকটু স্টাইলিশ হতে, অসংখ্য মেয়ে চুল রং করান। কিছু সময়ের জন্য চুলের রংয়ে আপনার মনটাও রঙীন থাকতে পারে। কিন্তু এতে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায় বলে …

ব্যায়ামের আগে কি করতে হবে জেনে নিন, নাহলে হতে পারে হঠাত মৃত্যু

সময়সীমা প্রশিক্ষক ও বিশেষজ্ঞরা বারবারই বলেন, ডাম্বেল আর বারবেল ব্যবহারের ক্ষেত্রে অবশ্যই সময়সীমা বেঁধে নেওয়া উচিত। কারণ এগুলো ব্যবহারের কিছু সময় পর পেশিতে অবসাদ দেখা দেয়। তখন হাজারো ব্যায়াম …

বিউটি পার্লারে যান? আরেকজনের চর্মরোগ নিয়ে আসছেন নাতো নিজের শরীরে?

নিজেকে আরো সুন্দর ও পরিপাটি করে রাখার জন্য আজকাল আমরা বেশিরভাগই বিউটি পার্লারের সেবার উপর নির্ভরশীল। কিন্তু সৌন্দর্যের পাশাপাশি নিজেদের স্বাস্থ্যের কথা কেউ কি ভাবছি? পার্লারে যে সকল যন্ত্রপাতি …

আদার আরেক নাম দাদা! দেখে নিন আদা খেলে শরীরে কি হয়?

আমাকে গতকাল একজন প্রশ্ন করেছেনঃ নিয়মিত কাচা আদা খাওয়ার উপকারিতা কি? বেশি খেলে কি কোন ইফেক্ট আছে? কাঁচা আদা চিবিয়ে খেলে ব্যায়ামজনিত মাসল পেইন ২৫ শতাংশ কমে যায়। এছাড়াও …