গরমে ত্বক ও চুলের যত্ন

গরমে রোদ ও তাপমাত্রার তীব্রতা বেড়ে যায়। রোদ ত্বকের শত্রু। রোদ ত্বকের কোলাজেনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, ত্বক কালচে করে এবং ত্বকে বলিরেখা দেখা দেয়। এ ছাড়া ব্রণ, ঘামাচিসহ ত্বকের নানা সমস্যা দেখা দেয়। তাই গরমে ত্বক ও চুলের বিশেষ যত্নপ্রয়োজন।

• রোদে বের হওয়ার ২০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগাবেন। মুখে, গলায় ও হাতে সানস্ক্রিন লাগাবেন।
• রোদে জুতা ও সানগ্লাস ব্যবহার করবেন।
• গরমে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ক্রিম খুবই ভালো কজ করে। কারণ ভিটামিন সি অতি বেগুনি রশ্মির হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করে।
• ত্বক তৈলাক্ত হলে কিনজিং জেল ব্যবহার করবেন মুখ ধোয়ার সময়।
• মুখে সাবান ব্যবহার না করাই ভালো।
• ত্বক শুষ্ক হলে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করবেন না।
• ব্রণ সমস্যা হলে সঠিক চিকিৎসা করাবেন।
• নিয়মিত ফেসিয়াল করাবেন।
• দিনে দুবার গোসল করবেন।
• চুল ধোয়ার পরে ফ্যানের বাতাসে বা হেয়ার ড্রায়ারের ঠাণ্ডা বাতাসে চুল শুকাবেন।
• ভেজা চুল বাঁধবেন না এবং প্রয়োজনে প্রতিদিন চুল ধোয়ার সময় শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
• ত্বক ভালো রাখতে হলে দিনে ৩ লিটার পানি ও পানীয় পান করবেন।
• টাটকা সবজি, ফল, ঝোলভাত ও কম মসলার রান্না খাবার খাবেন।
• গরমে হাল্কা মেকআপ বা সাজগোজ করবেন। আর বাইরে থেকে ফেরার পর মুখ ধুতে ভুলবেন না।

লেখিকা : ডা: ওয়ানাইজা

সহযোগী অধ্যাপিকা, ফার্মাকোলজি অ্যান্ড থেরাপিউটিক্স, ঢাকা ন্যাশনাল মেডিক্যাল কলেজ।

চেম্বার : দি বেস্ট কেয়ার হাসপাতাল অ্যান্ড ডায়াগনস্টিক সেন্টার, ২০৯/২, এলিফ্যান্ট রোড, ঢাকা।

ফোন ঃ ০১৬৮২২০১৪২৭