পানি জীবনের জন্য অতি প্রয়োজনীয় উপাদান। পানি আমরা সবাই পান করে থাকি। কিছু নিয়ম মেনে পানি পান করলে অনেক বেশি উপকার পাওয়া যায় এবং অনেক রোগ থেকেও বাঁচা যায়। নিচে নিয়মগুলো তুলে ধরা হলো :
- ঘুম থেকে উঠে দুই গ্লাস পানি পান করুন। এতে আপনার শরীরের অভ্যন্তরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলো সতেজ ও সক্রিয় হয়ে উঠবে।
- খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে এক গ্লাস পানি পান করুন। এতে আপনার হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।
- গোসলের আগে এক গ্লাস পানি পান করুন, যা আপনার রক্ত চাপ বা ব্লাড প্রেসার কম রাখতে সহায়ক হবে।
- রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস পানি পান করুন, এতে রাতে আপনার স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি থাকবে না।
সূত্র : ইন্টারনেট।