কে না চায় সুন্দর Skin, সুন্দর কমপ্লেক্সন। আর এই সুন্দর ত্বকের জন্য ব্যবহার করা হয় কত না কেমিক্যালযুক্ত কসমেটিকস। কেমিক্যাল ছাড়া সহজে কীভাবে আপনি আপনার Skin সুন্দর করতে পারেন তার জন্য ৯টি পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞগণ। এই পরামর্শগুলো হলো
Skin প্রাকৃতিক ভাবে ভাল রাখার নয়টি Tips
১. মুখের Skin এ সাবান ব্যবহার করবেন না। সাবান অত্যধিক ক্ষারযুক্ত বা অ্যালকালাইন। এটা স্কিনের ন্যাচারাল বেবিয়ার ক্ষতিগ্রস্ত করে। মুখ ওয়াশ করতে সোপ ফ্রি ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
২. সূর্যের আলো থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। সূর্যের আল্ট্রাভায়োলেট রে (Ultra Violet Ray) স্কিন এ জিংকে ত্বরান্বিত করে।
৩. সূর্যের আলোতে যাওয়ার অন্তত আধা ঘণ্টা আগে জিংক অক্সাইডসমৃদ্ধ সানস্ক্রিন (Sun Screen) ব্যবহার করুন।
৪. প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণ আঁশযুক্ত খাবার আহার করুন। পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণ সবুজ শাক-সবজি ও তাজা ফলমূল আহার করুন।
৫. ত্বকের সবচেয়ে বড় শত্রু মানসিক অবসাদ, রাতে দেরিতে ঘুমানোর অভ্যাস, কফি, আলকোহল এবং সিগারেট। এসব থেকে দূরে থাকুন।
৬. প্রতিদিন ত্বকে ভালো কোনো ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। দেখে আসতে পারেন ত্বকের শুষ্কতায় কি ব্যবহার করবেন
৭. ফ্রুইট বেজড ফ্যাসিয়াল মাস্ক (Friut Based Facial Musk) ব্যবহার করতে চেষ্টা করুন। এতে আপনার মুখের ডেড স্কিন (Dead Skin)কমে যাবে। হ্রাস পাবে হালকা দাগ রিংকেল।
৮. প্রতিদিন এক্সারসাইজ (Exercise) বা ব্যায়াম করুন। এ্যাকটিভ থাকতে চেষ্টা করুন। হাসিখুশি থাকুন। দেখে আসতে পারেন BREAST EXERCISE IN BANGLA
৯. অকারণে কপাল কুচকাবেন না। এতে মুখের রিংকেল (Wrinkle) বা ত্বকের ভাজ পড়তে পারে।
Discover more from Health Bangla
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
onek upokrito holam