Tag: অনিদ্রা

তিন অসুখে স্থায়ী স্বাস্থ্যঝুঁকি

এই সমস্যাগুলোকে আমরা অনেক সময় ‘অসুখ’ বলে পাত্তাই দিতে চাই না। চিকিত্সকের কাছে অন্য কোনো সমস্যা নিয়ে গেলে ‘আর কোনো অসুখ আছে?’ চিকিত্সকের প্রশ্নের উত্তরেও বলা হয় না এগুলোর …

অনিদ্রা দূর করার ১০ উপায়

স্বাভাবিক বা সুস্থ্য প্রাপ্ত বয়স্কদের সাধারনতঃ ছয় থেকে আট ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন।কিন্তু কেউ কেউ ছ’ঘন্টার কম ঘুমিয়েও স্বাভাবিক থাকতে পারে।বয়স বাড়ার সংগে সংগে ঘুমও কমতে থাকে,এমনকি এর পরিমান চার …