Health Bangla | হেল্থ বাংলা

স্বাস্থ্যই সম্পদ

Tag: সুন্দর পেশী

হাতের পেশী কিভাবে বাড়ানো বা মোটা করা যায়?

হাতের পেশী

প্রচুর ক্যালরী সমৃদ্দ খাবার গ্রহন করুন নিয়মিত। সেই সাথে হাতের ব্যায়াম করার জন্য ডাম্বেল ব্যবহার করতে পারেন। সকালে খালি পেটে কাচাছোলা খাবেন প্রতিদিন। দেহে পরিমিত খাদ্য গ্রহনের পাশাপাশি নিয়মিত বিভিন্ন ধরনের ব্যায়ামে অভ্যস্ত হওয়ার চেষ্টা করুন। ঠিকমতো ঘুম হচ্ছে কিনা সেটাও খেয়াল রাখুন। হাতের পেশী কিভাবে বাড়ানো বা মোটা করা যায়? Muscle Increase of Arm […]

Health Bangla | হেল্থ বাংলা © 2016
error: Content is protected !!