Health Bangla | হেল্থ বাংলা

স্বাস্থ্যই সম্পদ

হস্তমৈথুন ছাড়ার টিপস

সামপ্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, শতকরা ৯৫ জন পুরুষ এবং শতকরা ৮৯ জন নারী হস্তমৈথুন বা স্বমেহনে অভ্যস্ত। অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায় নারী এবং পুরুষ প্রথম যৌনমিলনের স্বাদ গ্রহণ করে স্বমেহনের মাধ্যমে। নিয়মিত যৌনসঙ্গীর অভাবে বহু পুরুষ এবং বহু নারী স্বমেহনে অভ্যস্ত হয়ে পড়ে। এটি খুবই সাধারণ যৌনতার আচরণ অনেক পুরুষ ও নারী ছোটবেলাতেই স্বমেহনে অভ্যস্ত হয়ে পড়ে। হয়তো তাদের মনের অজান্তেই তারা এই আনন্দটি উপভোগ করতে অভ্যস্ত হয়ে পড়ে।

হস্তমৈথুন কাকে বলে? What is Musterbate?

 

পুরূষের হস্তমৈথুনের সাধারন পদ্ধতি হল – লিঙ্গ হাতের মুঠোয় নিয়ে সামনে ও পিছনে সজোরে সন্চালন করা । ফলে হাতের আঙ্গুলের সাহায্যে লিঙ্গের মুন্ডে চাপ কমে ও বাড়ে ।

সেই সঙ্গে লিঙ্গকে মাঝখানে রেখে উরূদুটি সামনে ও পিছনে রগরানো । কখনো বালিশে, গোটানো বেডশিটে, তোশকে বা এ জাতীয় কোন বস্তুতে, তীব্র জলের ধারা দিয়েও হস্তমৈথুন করে থাকে অনেকেই ।

হস্তমৈথুন শুধু কম বয়ষ্কদের জন্য নয়, এটি বিবাহ-পূর্ব জীবন পর্যন্ত সকল অবিবাহিত নারী পুরুষের জন্য একটি স্বাভাবিক যৌনাচার। পরিসংখ্যানে দেখা যায়, ৭০ থেকে ৯০ ভাগ নারী পুরুষ হস্তমৈথুন করে থকেন।

হস্তমৈথুন এমন একটি অভ্যাস যা একবার কাউকে পেয়ে বসলে ত্যাগ করা খুবই কষ্টকর হয়ে দাড়ায়। শুধু তাই না অভ্যাসটিই এক সময় অনেকের যৌন জীবন বিপর্যস্ত করে তুলে। যারা নিদারুন হস্তমৈথুন অভ্যাসে আসক্ত হয়ে পড়েছেন এবং ত্যাগ করার জন্য অপ্প্রান চেষ্টা করা সত্তেও ছাড়তে পারছেন না তাদের জন্য আমার আজকের লেখা।

অতিরিক্ত হস্তমৈথুনের পরিণাম

অনেকেই অতিরিক্ত হস্তমৈথুনের ফলে শক্তি হ্রাস সহ নানাবিদ শারীরিক সমস্যায় ভোগেন। তার মধ্যে উল্ল্যেখযোগ্য হলোঃ

১. শারীরিক ব্যথা এবং মাথা ঘোরা।
২. যৌন ক্রিয়ার সাথে জড়িত স্নায়ুতন্ত্র দুর্বল হওয়া অথবা ঠিক মত কাজ না করার পরিস্থিতি সৃষ্টি হওয়া।
৩. শরীরের অন্যান্য অঙ্গ যেমন: হজম প্রক্রিয়া এবং প্রসাব প্রক্রিয়ায় সমস্যা সৃষ্টি করে। দ্রুত বীর্যস্থলনের প্রধান কারণ অতিরিক্ত হস্তমৈথুন
৪. হস্তমৈথুনের ফলে অনেকেই কানে কম শুনতে পারেন এবং চোঁখে ঘোলা দেখতে পারেন।

তবে, যারা হস্তমৈথুনে অভ্যস্ত, তাদের পক্ষে হঠাৎ করে হস্তমৈথুন ত্যাগ করা সম্ভব নয়। তাই ধীরে ধীরে হস্তমৈথুন ত্যাগ করুন এবং অকাল বীর্যপাত রোধ করুন।

হস্তমৈথুন ছাড়ার টিপস

▬►কোন কোন সময় হস্তমৈথুন বেশি করেন, সেই সময়গুলো চিহ্নিত করুন। বাথরুম বা ঘুমাতে যাওয়ার আগে যদি উত্তেজিত থাকেন, বা হঠাত কোন সময়ে যদি এমন ইচ্ছে হয়, তাহলে সাথে সাথে কোন শারীরিক পরিশ্রমের কাজে লাগে যান। যেমন বুকডন বা অন্য কোন ব্যায়াম করতে পারেন। যতক্ষণ না শরীর ক্লান্ত হয়ে যায়, অর্থাৎ হস্তমৈথুন করার মত আর শক্তি না থাকে, ততক্ষণ পর্যন্ত সেই কাজ বা ব্যায়াম করুন। গোসল করার সময় এমন ইচ্ছে জাগলে শুধু ঠাণ্ডা পানি ব্যবহার করুন এবং দ্রুত গোসল ছেড়ে বাথরুম থেকে বের হয়ে আসুন।

▬► মেয়েদের দিকে কুনজরে তাকাবেন না। তাদের ব্যাপারে বা দেখলে মন আর দৃষ্টি পবিত্র করে তাকাবেন। নিজের মা বা বোন মনে করবেন।
▬► যতটা সম্ভব নিজেকে কাজে ব্যস্ত রাখুন।

▬►ধৈর্য ধরতে হবে। একদিনেই  নেশা থেকে মুক্তি পাবেন, এমন হবে না। একাগ্রতা থাকলে ধীরে ধীরে যে কোন নেশা থেকেই বের হয়ে আসা যায়। মাঝে মাঝে ভুল হয়ে যাবে। তখন হতাশ হয়ে সব ছেড়ে দেবেন না। চেষ্টা করে যান। করতেই থাকুন। ইনশাআল্লাহ  আপনি সফল হবেন ই।
▬►যে কোন উপায়ে পর্ণমুভি আর চটি এড়িয়ে চলুন।
▬►কম্পিউটারে পর্ণ দেখতে দেখতে হস্তমৈথুন করলে কম্পিউটার লিভিং রুমে নিয়ে নিন যাতে অন্যরাও দেখতে পায় আপনি কী করছেন। এতে পর্ণ সাইটে ঢোকার ইচ্ছে কমে যাবে।

 

▬►যেসব ব্যাপার আপনাকে হস্তমৈথুনের দিকে ধাবিত করে, সেগুলো ছুড়ে ফেলুন, সেগুলো থেকে দূরে থাকুন। যদি মাত্রাতিরিক্ত হস্তমৈথুন থেকে সত্যি সত্য মুক্তি পেতে চান তাহলে পর্ণ মুভি বা চটির কালেকশন থাকলে সেগুলো এক্ষুনি নষ্ট করে ফেলুন। পুড়িয়ে বা ছিড়ে ফেলুন। হার্ডড্রাইভ বা মেমরি থেকে এক্ষুনি ডিলিট করে দিন। ইন্টারনেট ব্যবহারের আগে ব্রাউজারে্র প্যারেন্টাল কন্ট্রোল-এ গিয়ে এডাল্ট কন্টেন্ট ব্লক করে দিন। কোন সেক্স টয় থাকলে এক্ষুনি গার্বেজ করে দিন।

▬►হস্তমৈথুন একেবারেই ছেড়ে দিতে হবে না। নিজেকে বোঝাবেন যে মাঝে মাঝে করবেন। ঘনঘন নয়।

▬►যারা বাজে বিষয় নিয়ে বা মেয়েদের নিয়ে বা পর্ণ মুভি বা চটি নিয়ে বেশি আলোচনা করে, তাদেরকে এড়িয়ে চলুন।

▬►হস্তমৈথুনে চরম ভাবে এডিক্টেড হলে কখনোই একা থাকবেন না, ঘরে সময় কম কাটাবেন, বাইরে বেশি সময় কাটাবেন। জগিং করতে পারেন, সাইকেল নিয়ে ঘুরে আসতে পারেন। ছাত্র হলে ক্লাসমেটদের সাথে একসাথে পড়াশুনা করতে পারেন। লাইব্রেরি বা কফি শপে গিয়ে সময় কাটাতে পারেন।

▬►সন্ধ্যার সময়ই ঘুমিয়ে পড়বেন না। কিছু করার না থাকলে মুভি দেখুন বা বই পড়ুন।

▬►ভিডিও গেম খেলতে পারেন। এটাও হস্তমৈথুনের কথা ভুলিয়ে দেবে।

▬►হস্তমৈথুনে চরম ভাবে এডিক্টেড হলে কখনোই একা থাকবেন না, ঘরে সময় কম কাটাবেন, বাইরে বেশি সময় কাটাবেন। জগিং করতে পারেন, সাইকেল নিয়ে ঘুরে আসতে পারেন। ছাত্র হলে ক্লাসমেটদের সাথে একসাথে পড়াশুনা করতে পারেন। লাইব্রেরি বা কফি শপে গিয়ে সময় কাটাতে পারেন।

▬►সেক্সুয়াল ব্যাপারগুলো একেবারেই এড়িয়ে চলবেন। এধরনের কোন শব্দ বা মন্তব্য শুনবেন না।

▬►ছোট ছোট টার্গেট সেট করুন। ধরুন প্রথম টার্গেট টানা দুইদিন হস্তমৈথুন করবেন না। দুইদিন না করে পারলে ধীরে ধীরে সময় বাড়াবেন।

▬►যখন তখন বিছানায় যাবেন না। কোথাও বসলে অন্যদের সঙ্গ নিয়ে বসুন।

▬►বাথরুম শাওয়ার নেয়ার সময় হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বাথরুম থেকে বের হয়ে আসতে চেষ্টা করুন।

▬►যখনি মনে সেক্সুয়াল চিন্তার উদয় হবে, তখনই অন্য কিছু নিয়ে চিন্তা করবেন।

▬►বন্ধুবান্ধব ও পরিবারের সবার সাথে বেশি সময় কাটান।

▬►ধ্যান বা মেডিটেশন করতে পারেন। যোগ ব্যায়াম করতে পারেন।

▬►নিজের পরিবারের কথা চিন্তা করবেন, আপনার সাথে যারা আছে তাদের কথা ভাববেন।

▬►অপরের সাহায্য নিতে ভুল করবেন না। রাতের বেলা হস্তমৈথুন করলে কারো সাথে রুম শেয়ার করুন। বা দরজা জানালা খোলা রেখে আলো জ্বালিয়ে ঘুমান। যখন দেখবেন যে সব চেষ্টা করেও একা একা সফল হতে পারছেন না, তখন বন্ধুবান্ধব, পরিবার, ডাক্তার- এদের সাহায্য নেয়া যায়। এখানে লজ্জার কিছু নাই।

▬►কোনদিন করেন নাই, এমন নতুন কিছু করার চেষ্টা করুন।

▬►উপুর হয়ে ঘুমাবেন না।

▬►বিকেলের পরে উত্তেজক ও গুরুপাক খাবার খাবেন না।

▬►গার্লফ্রেণ্ড বা প্রেমিকাদের সাথে শুয়ে শুয়ে, নির্জনে বসে প্রেমালাপ করবেন না।

▬►ফোনসেক্স (Phone Sex) এড়িয়ে চলুন।

আরো অনেকে খুজেছে

    চটি ৬৯; বাংলার চটি; চটি টিপস; বাংলা কমিকস সেকস; চটি com; বাংলা চটি কম; বাংলার সেরা চটি; সাধারন চটি; কীভাবে হস্তমৈথন অভ্যাস ত্যাগ করবেন; ছেলেদের চটি; বাংলা চটি কমিক্স; বাংলা চটি সেকস; বাংলা পরন; সেকস চটি; সেক্স কমাবার উপায়; সেক্স চটি; সেরা বাংলা পরণ ভিডিও।কম; স্বাস্থ টিপ; হস্তমৈথূন করার নিয়ম; হস্ত‌মৈথন; হস্থমৈথুন ফল; হস্থমৈথুনের ফলাফল; কি ভাবে হসতমৈথু থেকে বিরতো  কি ভাবে হস্তমৈথন করলে মজা প কুজো হয়ে হাটলে কিভাবে ত্যাõ ধোন খেচি এর থেকে মুক্তি পাও বেশি হস্তমৈথন এর ফলাফল?; যেকোনো উপায়ে হস্থমৈথুন বন্ সেক্স করার উপায় বাংলা চটি; হসতমৈথুন ছেলেদের; হসতমৈথুন youtrbe; হস্ত মৈথুন বাংলাদেশি মেয়র হস্তমইথন এর ফলাফল; হস্তমইথন ছারার উপায়; হস্তমেথুন ছারার উপায়; হস্তমৈথন বন্ধ করার উপায়; হস্তমৈথুন কিভাবে বাদ দেওয় হস্থমৈথুনের অপকারীতা; 2016সালের নতুন চটি ও ফটো; www বাংলা ধন খেচার সময়; Www খারাপ কাজ থেকে দুরে থাকা য়ায কিভাবে; www ছেলেদের ধোন খাচা; www বাংলা সেক্স চটি টিপস্ com; |চটির উপকারিতা; অডিও সেক্ম চটি; অতিরিক্ত সেক্স কন্ট্রোল এর উপায়; আজকের চটি; আমি ধোন খেচা বন্ধ করব কিভাবে; কি ভাবে যৌনতা থেকে দুরে থাকা যায়; কিভাবে কাউকে avoid করা যায়; কিভাবে হস্ত মৈথুন থেকে দূরে থাকা যায়?; কিভাবে হস্তমেথুন অভ্যাস ছাড়া যায়; কিভাবে হস্তমৈথুন থেকে দূরে থাকা যায়; কিভাবে হস্তমৈথুনের অভ্যাস ত্যাগ করব; কী করে ধোন খাচা কমাবো; কোন বেয়াম করলে বীর্যপাত করার আসক্ত দুর হয়; খিচানোর কুফল; খেচা ছাড়ার; ঘণ ঘণ মাল ফালানোর উপকারিতা ও অপকারিতা; ঘোরা সেকস; চটি অডিও com; চটি দেখা; চটি ধন কবিতা; চটি পরিবার; চটি পড়ি; চটি পড়ে; চটি পড়ে মাল ফেলুন; চটি বাথরুম; চটি মুভি; চটি ৬৮; চটি ৬৯ কম; চটির খারাপ দিকগুলো; চ‌টি ডট বি‌ডি; ছেলেদের টয় শপ; ছেলেদের হস্থমৈথুন করার ভিডিও; ছেলেরা কীভাবে হস্তমৈথুন করবে ?; ছোট ছোট সেক্স িভিডও কম; ধন খেচার নেশা; ধোন খেচা; ধোন খেচা টিপস; ধোন খেচা ভিডিও; নতুন বাংলা চটী কম; নতুন বাংলাচটি; নিজের পরিবারের যে কোন মহিলাকে চোদার টিপস; নিয়মিত খেচার কুফল; নিয়মিত যৌন মিলনের কুফল; পনো তেকে কি ভাবে দুরে থাকব; পরিবারে কথা চটি; পর্ন থেকে বাচতে চাই; পর্ন থেকে বাচার; পানু টিপস; পুরুষ হস্তমৈথুন কিভাবে করে; পুরুষের যৌন খেলার উপকরন টয়; পুরুস সেক্স এর চটি; বংলা চটি com; বা ংলা চটি; বাংলা কমিকস সেক্স কম; বাংলা চট সত্য; বাংলা চটি অডিও; বাংলা চটি কমিকস; বাংলা চটি ত্যাগ; বাংলা চটি না পরার উপায়; বাংলা চটি ভিডিও; বাংলা নতুন চটি; বাংলা নতুন চটি ৬৯; বাংলা পর্ন কমিক্স; বাংলা সেক্স কমিক্স; বাংলা সেক্স টিপস কম; বাংলাচটি পরিবার; বাংলাদেশি সেকছ toy; বাংলাদেশী পর্ণ সেকস; বাংলার সেকস ফটো; বাংলার সেরা চটি কালেক্সন; বালিশের সাথে ধোন খেচার পদ্ধতি; বাৎলা চটি লিঙ্গ; বিডি চটি কম; বিডি চটি ৬৯; মল ফালনোর জন্য; মল ফালানোর অপকারিতা; মা আমার েসকস; মাস্টারবেট করার নিয়ম;; মাস্টারবেট থেকে বাচবো কিভাবে; মেয়েদের স্বাস্থ্য চটা; মেয়েদের হস্থমৈথুনের চটি; যা টিপ চটি; যে সকল পদ্ধতিতে হস্তমৈথন ত্যাগ করা যায়; যৌন টিপস কম; যৌন টিপস্; লিঙ্গ বড় করার সবচেয়ে কার্যকারি উপায়; লিঙ্গকে কন্ট্রোল রাখার টিপস; শরির চিট চিট করে জলে; সাস্ত চটি; সেকস হেলথ টিপস্; সেক্র স্বাস্থ টিপস; সেক্স কন্ট্রোল; সেক্স টিপ; সেক্স টিপস্; সেক্স ট্রিপস; সেক্স টয় ঘরে কিভাবে বানানো যায়; হসতমৈথুন কাকে বলে; হসতমৈথুন কিভাবে করে?; হসতমৈথুন কিভাবে বনধ করা যায়; হস্ত মৈতুন বন্ধ করার নিওম; হস্ত মৈথুন করার নিয়ম; হস্তমইথন ছাড়ার উপায়; হস্তমইথুন করার চোটি সম্ভার; হস্তমইথুন করার নিয়ম; হস্তমইথুন ত্যগ করার নিয়ম; হস্তমেথুন; হস্তমেথুন ছাড়তে পারতেছি না; হস্তমৈতুন করার কৌশল; হস্তমৈথন ত্যাগ করার পদ্ধতি; হস্তমৈথুন এর নিয়ম; হস্তমৈথুন ও স্থুলতা- মহিলা; হস্তমৈথুন করবো না; হস্তমৈথুন কিভাবে করে; হস্তমৈথুন নিয়ম; হস্তমৈথুন রোধের কার্যকারি উপায়; হস্থমৈথুন ছাড়ার উপায় কি; হস্থমৈথুনের ফলে শরীর খারাপ উপায় কি; হেয়ালথ টিপছ; ২০১৬ সালের নতুন চটি; ৬৯ বাংলা চটি ২০১৬;

Comments

Comments

The Author

Afsana Spell

আমি আফসানা। Health Bangla ডট কম এর একজন লেখক। পেশায় MBBS Doctor। বর্তমানে Internship শেষ করে Training এ আছি। আমাকে আপনার সমস্যার কথা লিখে পাঠান afsanaspell@gmail.com ইমেইল এ।
Health Bangla | হেল্থ বাংলা © 2016