Health Bangla | হেল্থ বাংলা

স্বাস্থ্যই সম্পদ

পুরুষের বীর্যের মান উন্নত করে যে খাবারগুলো

পুরুষের একটি প্রধান সমস্যা হল তার বীর্যের গুণগত মান। গুণগত মান ঠিক থাকলে সে যত চেষ্টায় করুক না কেন তার থেকে ভাল সুস্থ সবল সন্তান আশা করা যায় না। পুরুষের বীর্যের মান কিভাবে বাড়ানো যায় এজন্য অনেকেই ইন্টারনেট এ সার্চ করে থাকেন। কিন্তু বাংলাতে বীর্যের মান উন্নত করে এমন লেখা খুব এ কম।

ব্যায়াম

পুরুষ বন্ধ্যাত্বের মধ্যে ৯০ শতাংশ দায়ী অনুন্নত বীর্য বা স্বল্প পরিমান বীর্য। আর প্রতি ২৫ জন একজন পুরুষ এর শিকার হন।  বাইরের খাবার, বিশ্রামের অভাব, খাবারের ভেজাল, ধূমপান ও মদ্যপান ইত্যাদি নানান কারণে পুরুষের স্পার্মের গুনাগুণ কমে গেছে অনেকটাই। তাই আগের তুলনায় পুরুষের বন্ধ্যাত্বের হারও বাড়ছে। কোমল পানীয়ের প্রতি অতিরিক্ত আসক্তিও স্পার্মের গুনাগুণ নষ্ট হওয়ার অন্যতম একটি কারণ। স্পার্মের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে এবং এর গুনাগুণ বাড়িয়ে তুলতে দরকার সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও সচেতনতা। আসুন দেখে নেয়া যাক স্পার্মের গুনাগুণ বাড়ায় এমন ৬টি খাবারের তালিকা।

ডার্ক চকোলেট

ডার্ক চকোলেট

চকোলেট ভালোবাসেন? তাহলে আপনার জন্য সুখবর হলো ডার্ক চকোলেট স্পার্মের পরিমাণ বাড়ায় এবং গুনাগুণ বৃদ্ধি করে। ডার্ক চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা যৌন উদ্দিপনা বৃদ্ধি করতে ভুমিকা রাখে। এছাড়াও ডার্ক চকোলেটে আছে L-Arginine HCL ও অ্যামিনো এসিড। এই উপাদানগুলো স্পার্মের সংখ্যা এবং পরিমাণ বৃদ্ধি করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যে সব পুরুষ নিয়মিত অল্প করে হলেও ডার্ক চকোলেট খায় তাদের যৌন ক্ষমতা অন্যদের তুলনায় বেশি।

কলা

কলা

কলা স্পার্মের পরিমাণ উল্ল্যেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি করে। কলায় বোমেনাইল নামের বিশেষ এক ধরণের এঞ্জাইম আছে যা যৌন উদ্দিপক হরমোন গুলোকে নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়াও কলায় ভিটামিন বি১, ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি আছে যেগুলো শরীরের শক্তি বাড়ায় এবং স্পার্ম উৎপাদন বাড়াতে সহায়তা করে।

গরুর মাংস

গরুর মাংস

কি অবাক হচ্ছেন? গরুর মাংসে আছে প্রচুর পরিমাণে জিংক। জিংক যৌন উদ্দীপনা কমানোর জন্য দায়ী টেস্টোস্টেরন কে এস্ট্রোজনে রূপান্তরিত করতে বাঁধা দেয়। ফলে যৌন ক্ষমতা হ্রাস পাওয়ার ঝুঁকির থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। তাছাড়াও গরুর মাংসে প্রচুর প্রোটিন আছে যা স্পার্মের পরিমাণ ও গুন বৃদ্ধি করে।

তেল যুক্ত মাছ

হিউমান রিপ্রোডাকশনের একটি গবেষনায় জানা গেছে যে তৈলাক্ত মাছ স্পার্মের গুন বাড়াতে সহায়ক। তৈলাক্ত মাছে আছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড। গবেষনায় যারা ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড যুক্ত মাছ খেয়েছে তাদের স্পার্মের গুনাগুণ ও পরিমাণ যারা খায়নি তাদের তুলনায় বেশি। ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডের DHA ও EPA ডোপামিনের উৎপাদন বাড়িয়ে দেয় এবং মস্তিকে যৌন উদ্দীপনার অনুভুতি জাগাতে সহায়তা করে।

রসুন

রসুন

যারা বাবা হতে চাইছেন তাদের জন্য রসুন একটি আদর্শ খাবার। রসুনে আছে সেলেনিয়াম নামক একটি অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা স্পার্মের সক্রিয়তা বাড়ায়। এছাড়াও রসুনে আরো আছে আলিকিন যা যৌনাঙ্গের রক্তচলাচল বৃদ্ধি করে উদ্দিপনা সৃষ্টি করে এবং স্পার্মের পরিমাণ বাড়ায়।

কালজিরা

কালজিরা

কালোজিরা বা নাইজেলা সিডে ১৫টি অ্যামোইনো এসিড আছে। এছাড়াও কালোজিরায় ২১ শতাংশ প্রোটিন রয়েছে ও ৩৮ শতাংশ শর্করা আছে। নিয়মিত কালোজিরা সেবনে স্পার্ম সংখ্যা বৃদ্ধি পায় এবং স্পার্মের গুনাগুণ বাড়ে।

লেবু জাতীয় ফল

লেবু জাতীয় ফল

ভিটামিন সি এর মত এন্টিঅক্সিডেন যা সিরটাস বা লেবুজাতীয় ফলে প্রচুর পরিমানে বিদ্যমান পুরুষের বীর্যের মান উন্নত করে। লেবু, আঙ্গুরের জুস এক্ষেত্রে খুবই কার্যকর।

আরো অনেকে খুজেছে

    বীয; কি খেলে বীর্য বাড়ে; হরমোন বৃদ্ধি করার উপায়; হরমোন বারানোর উপায়; তালমাখনা এর উপকারিতা; রসুনের গুন; বীরয; রসুনে কি পুরুসের যৌনতা বারাই; কোন খাদ্য খেলে হজম শকতি তার বাড়া কী; কেলসিয়াম যুক্ত খাবার; পারদ খেলে কি হয়; বির্য বৃদ্ধি করার উপায়; কাঠালি কলা র উপকারিতা; যৌন শক্তি বাড়ানোর খাবার; কি খেলে বিরযো বাড়ে; বীয; আমলকি খেলে কি কোন খতি হয়?; কন সেক্স; শুক্রাণু বৃদ্ধির উপায়; কি কারণে সেক্স পাওয়ার নষ্ট হয়ে যায়; কি খেলে শক্তি বাড়ে; কি খেলে সেকস হরমোন বাড়ে; শুক্রাণু বাড়ে কি খেলে; সেকস বাড়ে কি খেলে; সেক্সের ঘরোয়া টোটকা; কোন খাবার হরমন তৈরীতে সহায়তা করে; গরুর তেলের উপকার; গরুর দুধ বাড়ানোর ভিটামিন; জৌনতা; ঝিনুক খাওয়ার নিয়ম; ধাতু গাঢ় করে এমন কি খাবার; ধোনের বীজ বাড়ান উপায়; পারদ খাওয়ার নিয়ম; পারদ খাওয়ার নিয়ম; পারদ খাওয়ার অপকারিতা; পুরুষ যোবন শক্তি বৃদ্ধি করার উপায় কি; পুরুষদের যৌন শক্তি বারানোর পদতি; পুরুষের যৌন ক্ষমতা বৃদ্দি করার উপায়; আমার সেকস পচুর কি করব; কি করলে স্মৃতি শক্তি বাড়ে; কি কি খাবার খেলে যৌন খমতা বা কি খেলে কেলসিয়াম হয়; কি খেলে শরীর এর ভিতর বীর্য ব কি খেলে সেক্স এর সময় বারে; কি খেলে সেক্স বাড়ে; কি খেলে সেক্স ভারে; কিভাবে হরমোন বারাবো; কী ভাবে তৈরী করব মোটা শক্তি ছেলে দের বাড়া কেমন হয চুল ক ছেলেদের যৌন খমতা বাড়ানোর উ÷ ধাতু গারো কি করে করবো; পারদ এর উপকারীতা; পুরুষসের যৌনতা বৃদ্ধি করার পুরুষের যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধির পুরুষের শুক্রাণু বাড়ে; বীর্য খাওয়ার উপকারিতা; বীর্য তে শুক্রানু কমে গেলে  বীর্য বারানো যায় কীভাবে; বী‌র্যে শুক্রা‌নো বাড়া‌ন; যৌন খাবার; যৌন শক্তি বাড়ানোর উপায়; যৌন শক্তি বৃদ্ধি কারক খাবাø যৌন শক্তি বৃদ্ধি কারি খাবাø যৌন শক্তি বৃদ্ধির উপায়; যৌনশক্তি কিভাবে বাড়ান যায়; রসুন কিভাবে খেলে সেক্স বাড়ú রসুন খাওয়ার কৌশল; শুক্রানুর উৎপাদন বৃদ্ধি; সুক্রানু কি; সেকস বাড়া; সেক্স ক্ষমতা বাড়ানোর খাবা সেক্স পওয়ার বারার কি ঔষদ; সেক্স বাড়ানোর জন্য কিকিখা হরমন পুরুষ; হরমন বাড়ানোর উপায়; হরমোন বারানো ঔষধ; হরমোন বৃদ্ধি করার জন্য কী খ testosterone ও বিযো; www মেয়েদের চহিদা বুঝবো কিভাব&#; অতিরিক্ত বির্যপাতে কি হয়; অামলকি খেলে কি সেক্স বাড়ে; আমি কী ভাবে হরমন বৃদ্ধি করব; আলোভেরা কেলে কি পুরুষের সেক্স বারে?; উন্নত চুদাচুদি; এক্সহামস্তের; এলাচ খেলে কি সেক্র বাড়ে; এলাচি খাইলে কী হয়; ঔষধি গাছের নামের তালিকা; কাচা ছোলা বেশি খেলে কি সেক্স বাড়ে; কাজ কলার গুন; কাঠালি কি উপকার আছে?; কাম শক্তি বারাতে গাছ; কাম শক্তি বৃদ্ধির উপায়; কি করলে বীর্য বেশি হয়; কি করলে যৌন খমতা বাড়ে; কি করলে সেকস বারে; কি কি কারনে যৌন শক্তি হ্রাস পায়; কি কি খাবার খেলে পুরুষের বীর্য উৎপাদন বেশি হয়; কি কি খাবার খেলে যৌন শক্তি বৃদ্ধি পায়; কি কি খেলে বীর্য বৃদ্ধি হয়; কি কি খেলে সেকস বাড়ে; কি খাবার খেলে পুরুষের শুক্রানু বৃদ্ধি পায়; কি খাবার খেলে পুরুসের বির্য বারে; কি খাবার খেলে বীর্য বৃদ্ধি পায়; কি খাবার খেলে বীর্য বৃদ্ধিও ঘন হয়; কি খায়লে ওলের পাওয়ার বারে; কি খায়লে সেক পায়ার বারব; কি খেলে বীয বাড়বে; কি খেলে মাল বারবে; কি খেলে মাল বাড়বে; কি খেলে যবন বারে; কি খেলে যৌন শক্তি বাড়ে; কি খেলে শরিরে শক্তি বৃদ্ধি পাবে; কি খেলে শুক্রাণু এর পপরিমাণ বৃদ্ধি পাবে; কি খেলে শুক্রানু বাড়ে; কি খেলে সহবাসের সময় বাড়ে; কি খেলে সেক ভালো হয়; কি খেলে সেক্স করা যায়; কি খেলে সেক্স পাওয়ার বাড়ে; কি খেলে সেক্স বাড়ে; কি খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়; কি ভাবে জৌনো শক্তি বারানো যায়; কি ভাবে যৌন ক্ষমতা বারাব; কি ভাবে শরীরে ধাতু তৈরী করা যায়; কিকি খাবার খেলে যৌনশক্তি বারে; কিখেলে সে; কিচমিচ বেশি খেলে; কিছু সম্পূরক খাবার বীর্যের পরিমাণ বাড়ায়; কিভাবে বীর্যের ঘনত্ত বৃদ্ধি করা যায়; কিভাবে মেয়েদের শরীরে সেক্স বাড়ানো; কিভাবে র্বীয বৃদ্ধি করা যায়; কিভাবে শুক্রানু বৃদ্ধি পাবে; কিভাবে সেক্স বারানো যায়; কিসে বিরয গাড়; কিসে শক্তি পাওয়া যায়; কী করলে শুক্রনু কমে যায়; কী করে বীর্য বৃদ্ধি করব; কী খাবার খেলে যৌনশক্রি বৃদ্ধি পায; কী খেলে বেশি শক্তি পাবো; কী খেলে হরমোন বাড়ে; কী পরিমান গোরুর মাংস; কীভাবে খাবো কালোজিরাা?; কীভাবে যৌন শক্তি বাড়ানো যায়?; কেমন করে মেয়ে দের যৌন উত্তেজনা বারানো কায়; কেলসিয়াম এর অভাব; হস্তমৈথুনের ফলে যৌন এবং সেক্স শক্তি কি পরিমান কমে?; কোন খাদ৽ যৌন বাডায; কোন খাবার খেল পুরুষের বির্য ঘনো হয় আর যৌন খমতা বেসি হয়; কোন খাবার খেল সেকস বারে; কোন খাবার খেলে বীর্য বাড়ে; কোন খাবার যৌনশক্তি বাড়ায়; কোন গাছে শকতি যোগায়; কোন ফল খেলে শুক্রানু হয়; কোন ফল সেক্স এর জন্য ভালো; কোন ফলে বা খাবারে যৌনশক্তি বাড়ে; গরু কিকি খাবার খেলে ভাল হয়; গরু সেকস; গরুর মাংসের খারাপ গুন; গাভীর দুধ উৎপাদন ঔষদ; চা খেলে শুক্রানু বারে না কমে; চেকস; ছেকচ; ছেলেদের বীর্য কী করতে হয়; ছেলেদের মাল পরিখা; ছেলেদের মুখের ফেছ ভারানোর জন্য কী ব্যবহার করব।; ছেলেদের সেক বাড়ার মেয়েরা কি ভাবে; ছোলা যৌন শক্তির কেমন?; জিংক কি; জিংক খাবার উপকারিতা; ঝিনুক খাওয়ার উপকারিতা; টেস্টোরন; টেস্টোস্টেরন ও রসুন; টেস্টোস্টেরন যুক্ত খাদ্য; ডালিম খেলে কি হয়; তালমাখনা খাবার নিয়ম; তালমাখনার উপকার কি; দৃত বিয; দেহ খমতা বাড়ানো; দেহের ক্যলসিয়াম এর অভাব দুর করতে কি কি খাদ্য প্রয়োজন; দেহের বিরয কমানোর; দেহের শক্তি বৃদ্ধি; ধনে মাল বারানোর উপায; ধাতু জন্য উপকার; ধাতু বর্ধক কোন ফল; ধাতু বৃদ্ধির উপায়; নারীর চাহিদা শক্তি বৃদ্ধির উপায়; নারীর যৌনশক্তি বারানুর টিপস; পারদ; পারদ কী কাজ করে; পারদ খাওয়া; পারদ খাওয়ায় যৌন শক্তি; পুঃ যৌনতা বাড়ায় এমন খাবারের নাম; পুরুষদের সুক্রানু; পুরুষের বীয কত পরিমান হতে হবে; পুরুষের শক্তি কিসে; পুরুষের শুক্রানু বৃদ্ধির উপায়; পুরুষের সেক্স বারাতে করনীয়; পুরুষের সেক্স বারে কিসে?; পুরুষের স্পার্ম কি;

Comments

Comments

The Author

Afsana Spell

আমি আফসানা। Health Bangla ডট কম এর একজন লেখক। পেশায় MBBS Doctor। বর্তমানে Internship শেষ করে Training এ আছি। আমাকে আপনার সমস্যার কথা লিখে পাঠান afsanaspell@gmail.com ইমেইল এ।
Health Bangla | হেল্থ বাংলা © 2016