Health Bangla | হেল্থ বাংলা

স্বাস্থ্যই সম্পদ

পুরুষের বীর্যের মান উন্নত করে যে খাবারগুলো

পুরুষের একটি প্রধান সমস্যা হল তার বীর্যের গুণগত মান। গুণগত মান ঠিক থাকলে সে যত চেষ্টায় করুক না কেন তার থেকে ভাল সুস্থ সবল সন্তান আশা করা যায় না। পুরুষের বীর্যের মান কিভাবে বাড়ানো যায় এজন্য অনেকেই ইন্টারনেট এ সার্চ করে থাকেন। কিন্তু বাংলাতে বীর্যের মান উন্নত করে এমন লেখা খুব এ কম।

ব্যায়াম

পুরুষ বন্ধ্যাত্বের মধ্যে ৯০ শতাংশ দায়ী অনুন্নত বীর্য বা স্বল্প পরিমান বীর্য। আর প্রতি ২৫ জন একজন পুরুষ এর শিকার হন।  বাইরের খাবার, বিশ্রামের অভাব, খাবারের ভেজাল, ধূমপান ও মদ্যপান ইত্যাদি নানান কারণে পুরুষের স্পার্মের গুনাগুণ কমে গেছে অনেকটাই। তাই আগের তুলনায় পুরুষের বন্ধ্যাত্বের হারও বাড়ছে। কোমল পানীয়ের প্রতি অতিরিক্ত আসক্তিও স্পার্মের গুনাগুণ নষ্ট হওয়ার অন্যতম একটি কারণ। স্পার্মের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে এবং এর গুনাগুণ বাড়িয়ে তুলতে দরকার সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও সচেতনতা। আসুন দেখে নেয়া যাক স্পার্মের গুনাগুণ বাড়ায় এমন ৬টি খাবারের তালিকা।

ডার্ক চকোলেট

ডার্ক চকোলেট

চকোলেট ভালোবাসেন? তাহলে আপনার জন্য সুখবর হলো ডার্ক চকোলেট স্পার্মের পরিমাণ বাড়ায় এবং গুনাগুণ বৃদ্ধি করে। ডার্ক চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা যৌন উদ্দিপনা বৃদ্ধি করতে ভুমিকা রাখে। এছাড়াও ডার্ক চকোলেটে আছে L-Arginine HCL ও অ্যামিনো এসিড। এই উপাদানগুলো স্পার্মের সংখ্যা এবং পরিমাণ বৃদ্ধি করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যে সব পুরুষ নিয়মিত অল্প করে হলেও ডার্ক চকোলেট খায় তাদের যৌন ক্ষমতা অন্যদের তুলনায় বেশি।

কলা

কলা

কলা স্পার্মের পরিমাণ উল্ল্যেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি করে। কলায় বোমেনাইল নামের বিশেষ এক ধরণের এঞ্জাইম আছে যা যৌন উদ্দিপক হরমোন গুলোকে নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়াও কলায় ভিটামিন বি১, ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি আছে যেগুলো শরীরের শক্তি বাড়ায় এবং স্পার্ম উৎপাদন বাড়াতে সহায়তা করে।

গরুর মাংস

গরুর মাংস

কি অবাক হচ্ছেন? গরুর মাংসে আছে প্রচুর পরিমাণে জিংক। জিংক যৌন উদ্দীপনা কমানোর জন্য দায়ী টেস্টোস্টেরন কে এস্ট্রোজনে রূপান্তরিত করতে বাঁধা দেয়। ফলে যৌন ক্ষমতা হ্রাস পাওয়ার ঝুঁকির থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। তাছাড়াও গরুর মাংসে প্রচুর প্রোটিন আছে যা স্পার্মের পরিমাণ ও গুন বৃদ্ধি করে।

তেল যুক্ত মাছ

হিউমান রিপ্রোডাকশনের একটি গবেষনায় জানা গেছে যে তৈলাক্ত মাছ স্পার্মের গুন বাড়াতে সহায়ক। তৈলাক্ত মাছে আছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড। গবেষনায় যারা ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড যুক্ত মাছ খেয়েছে তাদের স্পার্মের গুনাগুণ ও পরিমাণ যারা খায়নি তাদের তুলনায় বেশি। ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডের DHA ও EPA ডোপামিনের উৎপাদন বাড়িয়ে দেয় এবং মস্তিকে যৌন উদ্দীপনার অনুভুতি জাগাতে সহায়তা করে।

রসুন

রসুন

যারা বাবা হতে চাইছেন তাদের জন্য রসুন একটি আদর্শ খাবার। রসুনে আছে সেলেনিয়াম নামক একটি অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা স্পার্মের সক্রিয়তা বাড়ায়। এছাড়াও রসুনে আরো আছে আলিকিন যা যৌনাঙ্গের রক্তচলাচল বৃদ্ধি করে উদ্দিপনা সৃষ্টি করে এবং স্পার্মের পরিমাণ বাড়ায়।

কালজিরা

কালজিরা

কালোজিরা বা নাইজেলা সিডে ১৫টি অ্যামোইনো এসিড আছে। এছাড়াও কালোজিরায় ২১ শতাংশ প্রোটিন রয়েছে ও ৩৮ শতাংশ শর্করা আছে। নিয়মিত কালোজিরা সেবনে স্পার্ম সংখ্যা বৃদ্ধি পায় এবং স্পার্মের গুনাগুণ বাড়ে।

লেবু জাতীয় ফল

লেবু জাতীয় ফল

ভিটামিন সি এর মত এন্টিঅক্সিডেন যা সিরটাস বা লেবুজাতীয় ফলে প্রচুর পরিমানে বিদ্যমান পুরুষের বীর্যের মান উন্নত করে। লেবু, আঙ্গুরের জুস এক্ষেত্রে খুবই কার্যকর।

আরো অনেকে খুজেছে

    বীয; হরমোন বৃদ্ধি করার উপায়; কি খেলে বীর্য বাড়ে; কোন খাবার খেলে বীর্য বাড়ে; তালমাখনা এর উপকারিতা; হরমোন বারানোর উপায়; রসুনের গুন; সেকস বাড়ে কি খেলে; কোন খাদ্য খেলে হজম শকতি তার কেলসিয়াম যুক্ত খাবার; পারদ খেলে কি হয়; বীরয; রসুনে কি পুরুসের যৌনতা বারাই; বীয; কি কারণে সেক্স পাওয়ার নষ্ট হয়ে যায়; কি খেলে সেকস হরমোন বাড়ে; ঝিনুক খাওয়ার উপকারিতা; ঝিনুক খাওয়ার নিয়ম; ধোনের বীজ বাড়ান উপায়; পুরুষদের যৌন শক্তি বারানোর পদতি; আদায় যৌনতা বৃদ্ধি; একজন সুস্ত মানুষের সেক্স্ õ কলা খেলে কি যৌন শওি বাড়ে; কালজিরা খেলে কি হবে; কি করলে স্মৃতি শক্তি বাড়ে; কি খাবার খেলে দেহে শকিত; কি খেলে শরীর এর ভিতর বীর্য ব কি খেলে সেক্স ভারে; পুরুষ শরীরে কী ভাবে হর বৃদ্ পুরুষসের যৌনতা বৃদ্ধি করার পুরুষের যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধির পুরুষের শুক্রাণু বাড়ে; বীর্য খাওয়ার উপকারিতা; বীর্য তে শুক্রানু কমে গেলে  বীর্য বারানো যায় কীভাবে; বী‌র্যে শুক্রা‌নো বাড়া‌ন; যৌন খাবার; যৌন শক্তি বৃদ্ধি কারক খাবাø যৌন শক্তি বৃদ্ধি কারি খাবাø যৌন শক্তি বৃদ্ধির উপায়; যৌনশক্তি কিভাবে বাড়ান যায়; রসুন খাওয়ার কৌশল; সেকস বাড়া; সেক্স ক্ষমতা বাড়ানোর খাবা সেক্স বাড়ানোর জন্য কিকিখা হরমোন বৃদ্ধি করার জন্য কী খ আলোভেরা কেলে কি পুরুষের সেক্স বারে?; এক্সহামস্তের; এলাচ খেলে কি সেক্র বাড়ে; কাচা ছোলা বেশি খেলে কি সেক্স বাড়ে; কাজ কলার গুন; কাম শক্তি বারাতে গাছ; কি করলে যৌন খমতা বাড়ে; কি কি খাবার খেলে পুরুষের বীর্য উৎপাদন বেশি হয়; কি কি খাবার খেলে যৌন শক্তি বৃদ্ধি পায়; কি কি খাবার খেলে সেক্স বারে; কি খাবার খেলে পুরুষের শুক্রানু বৃদ্ধি পায়; কি খাবার খেলে পুরুসের বির্য বারে; কি খাবার খেলে বীর্য বৃদ্ধি পায়; কি খাবার খেলে বীর্য বৃদ্ধিও ঘন হয়; কি খায়লে ওলের পাওয়ার বারে; কি খেলে বীয বাড়বে; কি খেলে যবন বারে; কি খেলে শরিরে শক্তি বৃদ্ধি পাবে; কি খেলে শুক্রাণু এর পপরিমাণ বৃদ্ধি পাবে; কি খেলে সেক্স পাওয়ার বাড়ে; কি খেলে সেক্স বাড়ে; কি খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়; কিছু সম্পূরক খাবার বীর্যের পরিমাণ বাড়ায়; কিভাবে র্বীয বৃদ্ধি করা যায়; কিভাবে শুক্রানু বৃদ্ধি পাবে; কিভাবে সেক্স বারানো যায়; কী খাবার খেলে যৌনশক্রি বৃদ্ধি পায; কী খেলে বেশি শক্তি পাবো; কী ভাবে যৌন শক্তি ফিরে পাওয়া যায় Helith tips; কেমন করে মেয়ে দের যৌন উত্তেজনা বারানো কায়; কেলসিয়াম পাওয়া যায় এমন উপাদান; কোন কোন মাছ শরীর এর জন্য উপকারি; কোন খাবার খেল পুরুষের বির্য ঘনো হয় আর যৌন খমতা বেসি হয়; কোন খাবার খেলে বীর্য উত্‍পাদিত হয়; কোন খাবার যৌনশক্তি বাড়ায়; কোন গাছে শকতি যোগায়; কোন ফল খেলে শুক্রানু হয়; কোন ফল সেক্স এর জন্য ভালো; গরু সেকস; গাভীর দুধ উৎপাদন ঔষদ; চেকস; ছেলেদের বীর্য বাড়ার হওয়ার উপায়; ছেলেদের মাল পরিখা; ছেলেদের মুখের ফেছ ভারানোর জন্য কী ব্যবহার করব।; টেস্টোরন; টেস্টোস্টেরন ও রসুন; তালমাখনা খাবার নিয়ম; তালমাখনার উপকার কি; দৃত বিয; ধাতু জন্য উপকার; ধাতু বর্ধক কোন ফল; পুরুষের বীয কত পরিমান হতে হবে; পুরুষের শুক্রানু বৃদ্ধির উপায়; পুরুষের সেক্স বারে কিসে?; পেনিসের মুখে বীযের ছবি; প্রসাবের ধারন ক্ষমতা বাডানোর উপায়; বাদাম খাইলে কি স্বাস্থ্য বারে?; বিয্য বৃদ্বির উপাই; বিরযো তারাতারি বারে কি করে; বির্য বৃদ্ধির উপায়; বীযের কীট বারাতে কি দরকার; বীর্য com; বীর্য খাওয়ার উপকার; বীর্য খাওয়ার নিয়ম; বীর্য ধরে রাখা যোগ ব্যাম; বীর্য বারাতে হলে; বীর্য বারানোর উপায়; বীর্য বাড়ানোর উপায়; বীর্য বৃদ্ধি ও ঘন করার উপায়; মাংস বৃদ্ধি কারক; মাছের তেলের সাথে দুধ খাওয়া যায় কি; মুখের রুচি কি খাইলে হবে; মেয়েদের কি করলে ভাল পাই গল্প; মেয়েদের কিভাবে খাব; মেয়েদের খাবারের; মেয়েদের স্পাম ভিডিও; যে খাবার গুলো আপনার যৌন শক্তি বারায়; যোন খমতা ধরে রাখার উপায; যোনশক্তি বাড়াতে কি খাবেন; যৌন কাম পুরণ; যৌন টিপস বিজ গাড়ো; যৌন ধারন খমতা; যৌন শক্তি বাড়ানো; যৌন শক্তি বৃদ্ধি; যৌন শক্তি বৃদ্ধির জন্য ঔষধ এর নাম কি; যৌন শক্তি বেড়ে গেলে; যৌন শক্তিতে রসুন; যৌনশক্তি ফিরে আসা কৌশল; যৌনশক্তি বারাতে কিসমিস; যৌনশক্তি বৃদ্ধির খাবার; রসন কিভাবে খাব; রসুন এর গুনাগুন; লিঈ সচেতনতা কি?; লিঈঙ বারার খাবার কি কি; শরীর সেকস্; শুকানু না থাকলে কি করতে হবে; শুকানু শরিরের কোন আংশ থেকে তৈরি হয়; শুক্রণু বৃদ্ধির খাবার; শুক্রনু ও ডিমবানু; শুক্রাণু বৃদ্ধির খাবার; শুক্রানু বৃদ্ধির নিয়ম; সহবাস দীর্ঘস্থায়ী ও শুক্রানু বৃদ্ধি করে যে খাবার; সুক্রানু ঘন করলে কি স্থাযিত্ত বারে; সেক বেশি করলে কি খতি হয়; সেকস বাড়ানোর উপায়; সেক্স কমানোর ভেষজ; সেক্স পাওয়ার কিভাবে ঠিক রাখা যায়; সেক্স বারানোর খাবার; সেক্স বারে এমন খাবার; স্পাম বৃদ্ধি; হস্তমৈথুনের ফলে যৌন এবং সেক্স শক্তি কি পরিমান কমে?;

Comments

Comments

The Author

Afsana Spell

আমি আফসানা। Health Bangla ডট কম এর একজন লেখক। পেশায় MBBS Doctor। বর্তমানে Internship শেষ করে Training এ আছি। আমাকে আপনার সমস্যার কথা লিখে পাঠান afsanaspell@gmail.com ইমেইল এ।
Health Bangla | হেল্থ বাংলা © 2016
error: Content is protected !!