শীতে খুশকিমুক্ত থাকার উপায়

Dandruff

শীতকালে কমবেশি সকলেই খুশকির যন্ত্রণায় ভুগে থাকেন। এর মূল কারণ হচ্ছে রুক্ষ আবহাওয়া এবং পরিবেশের ধুলোবালি যা মাথার ত্বকে খুশকির উপদ্রব বাড়ায়। তবে এ খুশকির উপদ্রব দ্রুত দূর করার রয়েছে বেশ কিছু কার্যকরী ঘরোয়া উপায়। একটু সময় বের করে নিয়ে এই পদ্ধতিগুলো ব্যবহার করলে মুক্তি পাবেন যন্ত্রণাদায়ক খুশকির হাত থেকে। শীতে খুশকিমুক্ত থাকার উপায় বেকিং সোডার ব্যবহার: মাথা পানি দিয়ে ভালো করে ভিজিয়ে নিন। এরপর বেকিং সোডা আঙুলের ডগায় লাগিয়ে পুরো মাথার ত্বকে ঘষে ঘষে লাগিয়ে নিন। ১০ মিনিট পর চুল পানি দিয়ে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। শ্যাম্পু দেবেন না। পরের দিন শ্যাম্পু করে চুল ধুয়ে ফেলবেন। সপ্তাহে ১ বার ব্যবহারে ভালো ফল পাবেন। নারকেল তেল ও লেবুর রসের … [Continue reading]

মানসিক চাপে ওজন বাড়ে

ওজন

সুস্থ দেহের সাথে যেমন সুস্থ মনের যোগাযোগ আছে ঠিক তেমনি মনের অসুখের সাথেও যোগ রয়েছে দেহযন্ত্রের। এ বাস্তবতায় আমাদের অনেকের মাঝেই যে ধারণাটি প্রচলিত সেটি হলো, মনের কোনো ব্যামো হলে বা মানসিক চাপের মধ্যে থাকলে সেটি পক্ষান্তরে আমাদের স্বাস্থ্যকেও বাহ্যিকভাবে খারাপ করে দেয় এবং এ অবস্থায় তাদেরকে হয়তো তুলনামূলক বেশি রোগা দেখায়।   মানসিক … [Continue reading]

ঝামেলাহীন আনন্দময় জীবন যাপনের ১০টি সহজ কৌশল

আনন্দময় জীবন

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কত রকম ঝামেলার মাঝেই না কাটাতে হয় প্রতিনিয়ত। কাজের চাপ, টেনশন আর নানা সমস্যার মাঝে জীবন যেন একটি একটু করে মলিন হতে শুরু করে। সব আনন্দ হারিয়ে গিয়ে একঘেয়ে এক রুটিনে চলতে থাকে যান্ত্রিক জীবন। কিন্তু কিছু কৌশল অবলম্বণ করেই কিন্তু আপনি আপনার জীবনকে করে তুলতে পারেন রঙিন আর আনন্দময়। খুব কঠিন কিছু নয় এটা। প্রয়োজন কিছু সহজ … [Continue reading]

ব্যায়ামে মস্তিষ্কের চিন্তাশক্তি বাড়ে

ব্যায়াম

বয়ঃবৃদ্ধির সাথে সাথে মানুষের মস্তিষ্কের কোনো কোনো অংশ শুকিয়ে যায় এবং কোনো অংশ সঙ্কুচিত হয়। ফলে বৃদ্ধদের স্মৃতিশক্তি হারায় এবং চিন্তাশক্তি ধীরস্থির হয়ে যায়। শারীরিক ব্যায়াম বৃদ্ধদের চিন্তাশক্তি বৃদ্ধি করে এবং সমস্যা সমাধানের চিন্তার দক্ষতা বাড়িয়ে দেয়। অধিকন্তু যারা বিভিন্ন জীবজন্তু নিয়ে  গবেষণা করেন তারাও বলেন বায়জীবী ব্যায়াম বা শ্বাস-প্রশ্বাসের … [Continue reading]

তিন অসুখে স্থায়ী স্বাস্থ্যঝুঁকি

নিদ্রাহীনতা

এই সমস্যাগুলোকে আমরা অনেক সময় ‘অসুখ’ বলে পাত্তাই দিতে চাই না। চিকিত্সকের কাছে অন্য কোনো সমস্যা নিয়ে গেলে ‘আর কোনো অসুখ আছে?’ চিকিত্সকের প্রশ্নের উত্তরেও বলা হয় না এগুলোর কথা। আমরা এসবে ভুগলেও হয়তো একে ঠিক ‘অসুখ’ ভাবি না! কিন্তু বিজ্ঞানীরা বলছেন, ‘নানান অসুখ-বিসুখে’র ঝুঁকিকে বাড়িয়ে দিতে পারে এরা। নিদ্রাহীনতা, মানসিক চাপ বা ভিটামিন ডি-এর স্বল্পতাকে … [Continue reading]

গরমে যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন

গরমে খাবার

গরমে মানুষের দেহে পানি শুন্যতার সৃষ্টি হয়, কারন প্রচন্ড ঘামের ফলে দেহ থেকে বের হয়ে যায় পানি। এতে করে মানুষ ক্রমাগত অসুস্থ হয়ে পরছে। তবে একটু সচেতন হয়ে এই গরমে কিছু খাবার নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখলে কিছুটা মুক্তি মিলবে বলে আশা করা যাচ্ছে। এই গরমে আমরা আপনার সুস্বাস্থ্য কামনা করি। ঘামের ফলে আপনার শরীর থেকে পানি বের হয়ে যাই, তাই আপনি বেশি বেশি ঠাণ্ডা, … [Continue reading]

বাড়ছে ব্যাকটেরিয়াদের অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধ ক্ষমতা

অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধ

ব্যাকটেরিয়াদের অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ার ক্রমবর্ধমান প্রবণতা সারা বিশ্বেই প্রবল আশঙ্কার সৃষ্টি করতে চলেছে। সাধারণ মানুষের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এ এক ভয়াবহ অশনি সংকেত বলে জানিয়েছেন বিজ্ঞানীরা।  বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা হু-এর করা সারা বিশ্বে এক সমীক্ষয় দেখা গেছে ই কোলাই ব্যাকটেরিয়া বিভিন্ন ওষুধের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ মতা সাংঘাতিকভাবে বাড়িয়ে … [Continue reading]

টমেটোর পুষ্টিগুণ

টমেটো

শীতকালীন সবজি হলেও টমেটো এখন সারা বছরই বাজারে দেখা যায়। এটি পুষ্টিকর উপাদান ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। বিভিন্ন ধরনের রোগের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে আপনার শরীরকে ঠিক রাখে। যদিও কেমিক্যাল দিয়ে পাকানো ও ফরমালিন দিয়ে রাখা টমেটো এবং জিএম টমেটোতে উপকার থেকে অপকারই বেশি। তবে বাজারের সব টমেটোর অবস্থা এক নয়।টমেটোর পুষ্টিগুণদৃষ্টিশক্তি বাড়ায় : টমেটোতে রয়েছে … [Continue reading]

চোখের সমস্যার কারণে মাথা ব্যথা

Headache Myopia

বেশীর ভাগ মানুষই মনে করেন শুধুমাত্র ব্রেনের সমস্যার কারণেই মাথা ব্যথা হয়। আসলে এ ধারনা ঠিক নয়। চোখ, কান, নাক, দাঁত এসবের সমস্যার কারণেও কিন্তু মাথা ব্যথা দেখা দিতে পারে। চোখের সমস্যার কারণে মাথা ব্যথা আমাদের দেশের রোগীরা মাথা ব্যথা হলেই নিউরোলোজিস্ট বা  নিউরোসার্জনের কাছে ছুটে যান। কিন্তু চোখের সমস্যার কারণে যে মাথা ব্যথা হতে পারে তার কোন … [Continue reading]

পেঁপের পাঁচটি পুষ্টিগুণ

পেঁপে

পেঁপে কাঁচা ও পাকা দুইভাবেই খাওয়া যায়। তবে যাদের ডায়াবেটিস আছে তারা পাকা পেঁপের বদলে কাঁচা পেঁপে খান। কারণ পাকা পেঁপে খেলে ডায়াবেটিস বেড়ে যেতে পারে। রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়। পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি ও ই আছে। এগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এতে উপস্থিত ভিটামিন সি ত্বক, চুল ও মাড়ির জন্য খুবই উপকারী। পেঁপেতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, … [Continue reading]

Follow us on Facebookschliessen
oeffnen